Durante o Janeiro Branco, a campanha convida você a olhar com mais carinho para a saúde mental, entendendo como hábitos simples ativam verdadeiros aliados do bem-estar. E para lembrar disso, a turma do autocuidado chega mostrando que pequenas atitudes do dia a dia fazem toda a diferença:

• O Gaba ajuda a acalmar;
• A Ocitocina aquece o coração;
• A Serotonina traz aquela sensação de felicidade;
• A Melatonina cuida do seu descanso;
• E a Endorfina traz bem-estar e disposição.

Respirar fundo, trocar um abraço, aproveitar momentos leves e respeitar a hora de descansar ajudam a equilibrar emoções e trazer mais bem-estar. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo  e não precisa ser complicado.

Neste mês, o convite é simples: escute seus sentimentos, respeite seu ritmo e pratique o autocuidado todos os dias. Sua saúde mental importa.